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最簡單的9種記憶力測試法
    科學的記憶力測試,需要專業的人員和工具,但這樣太過復雜,并不適合普通人使用,因此本文將給大家介紹9種易于操作的記憶測試方法,讀者可自行操作,測測自己的一般記憶水平。

    一、短時記憶容量測驗法
    9 4 2
    1 4 0 6
    3 9 5 1 8
    7 0 6 2 9 4
    1 5 3 8 7 9 6
    5 8 3 9 1 2 0 4
    7 6 4 8 5 0 1 3 9
    2 1 0 9 3 6 8 2 1 5
    3 9 4 2 8 0 7 5 1 3 6
    8 4 1 9 6 2 8 3 6 7 0 2
    記憶力測試方法:請別人按照上列數目序列,每次一行,從數少的到數多的,每位數間隔半秒鐘,讀給你聽;讀時只聽,讀完后立即復述出來。
    記憶力測試結果解讀:你能復述到多少位,就是你的短時記憶容量(即廣度)。一般以復述7位為正常水平,超過7位為很好,低于7位說明你的短時記憶容量較差。
 
    二、無邏輯聯系的單詞記憶效率測驗法
    在日常生活中,人們常常需要記憶一些相互無直接邏輯聯系的事物。本測驗就是檢查你對無邏輯聯系事物的記憶能力。測試其方法是:在40秒鐘之內,記憶下列20個在意義上,各自孤立的單詞,然后立即進行默寫。
    黃河 算術 饅頭 帽子 電影 農民 剪刀 良心 山峰 磁帶
    柏樹 太陽 掃帚 鈔票 火車 戰士 公園 石油 小雞 鑼鼓
    默寫完畢,按下列公式計算記憶效率:
    記憶效率=默寫正確的詞數÷20(原來記憶的詞數)×100%。
    如果你默對10個詞,你的單詞記憶效率則為:(10÷20)×lOO%=50%
 
    三、數組記憶效率測驗法
    在40秒鐘之內,記憶下列20組數字,然后立即進行默寫。
    43 57 18 79 82 96 15 21 74 52
    37 85 49 63 89 27 91 39 68 23
    默寫完畢,按下列公式計算記憶效率:
    記憶效率=默寫正確的數組÷20(原來記憶的數組數)×100%。
    如果你默對8組數,你的數組記憶效率則為:(8÷20)×100%=40%
 
   四、人像及姓名聯系記憶效率測驗法
    在30秒鐘之內,記憶10張人頭像及其姓名(使用前由別人在頭像下寫一姓名);然后立即只看頭像(蒙住姓名)不按次序說出姓名。數一下你說對的姓名數,然后按下列公式計算記憶效率:
    記憶效率=說對姓名的人頭像數÷10(原來記憶的人頭像數)×100%。
    如果你說對6個人頭像的姓名,你的人像姓名記憶效率則為:(6÷10)×100%=60%。
 
    五、記憶類型測驗法
   視覺記憶測試 1.視覺記憶測驗
    右中有十件物品。被測者先看圖(記憶)30秒鐘,然后立即做下面的算術題30秒鐘,緊接其后再用30秒鐘回憶剛才從圖中看到的物品,并記下你的回憶成績,計算其百分數,以表示你的記憶水平。
    2.聽覺記憶測試
    請人將下列物品名稱讀給你聽,每一名稱讀3秒鐘,共讀30秒鐘,然后立即做上面的算術題30秒鐘,緊接其后也用30秒鐘進行回憶,并記下你的回憶成績。
    桌子鐵锨大門牙刷月亮眼鏡汽車蘋果郵票花貓
    3.視聽結合記憶測驗
    使用十張預先準備好的不太復雜的圖片,請人按每3秒鐘出示一張的速度,在給你看的同時并高聲說出圖上的物品名稱,一共30秒鐘,然后同樣做上面的算術題30秒鐘,緊接其后再用30秒鐘進行回憶,并記下你的回憶成績。
    4.觸摸覺記憶測驗
    讓被試者閉上眼睛,以每3秒鐘用手觸摸一件物品的速度,一共觸摸十件物品,共用30秒鐘,然后同樣做上面的算術題30秒鐘,緊隨其后再用30秒鐘進行回憶,并說出物品名稱,記下成績。
    用于觸摸的物品可有:玻璃瓶、小刀、飯碗、鑰匙、三角板、鏡子、鋼筆、小鐵勺、扣子和積木塊等等。
    5.視、聽、觸結合記憶測驗
    用十件常用物品,讓被試者既看物,又聽物品名稱,而且用手觸摸物品,每件用時3秒鐘,共用時30秒鐘,然后同樣做上面的算術題30秒鐘,緊接其后再用30秒鐘進行回憶,并說出物品名稱,記下成績。
    以上以單一和復合感覺通道接收信息的記憶測驗共五種,使用時需注意:①嚴格執行測驗規則;②間時測驗,盡量避免長時間連續測驗可能產生的干擾。通過這五種測驗成績的比較,自然得出各自的優勢記憶類型。這樣,每一個人都可明確自己屬于哪一種記憶類型,以便在實際使用中既發揮各自的優勢,又設法彌補自己的不足。
 
    六、最佳記憶時區測定法
    將一天的學習時間,按小時分為若干時區。選擇四五組(每組20個,音節長短、難度相當)未學過的外語單詞或漢語詞,分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時區進行背誦,并分別記錄成誦的時間或次數。
    24小時后再分別復查自己各時區的記憶成績。復查時用重學法記下重學所用時間或次數;用回憶法記下回憶的成績,計算回憶量(與原來記憶總量的百分比)。這樣,將前次所用時間或次數與后次的記憶成績做比較,各時區中二者的比值為優的,那就是你的最佳記憶時區。
 
    七、成對詞聯想回憶水平測驗法
    這是將每兩個詞配成一對,共計20對。先由主試一對一對地讀給受測者聽,每對只讀一遍,間隔3秒鐘再讀下一對。待20對詞全部讀完后,主試說出每對的前一個詞,要求受測者答出與其配對的后一個詞,記下答對的詞的對數,以其說對的詞對的百分數,作為其成對聯想回憶的成績。即,成對詞聯想回憶效率=(說對的詞對數÷總詞對數)×100%。
 
    八、再認水平測驗法
    這種測驗要分兩步進行。
    第一步,先呈現一系列項目,詞、數或有意義與無意義圖形均可,稱舊項目,讓受測者識記;
    第二步,將原先呈現過的舊項目和沒有呈現過的新項目混合在一起呈現,舊項目數與新項目數可以相等,也可以不等,進行測試。
    測試時受測者對舊項目回答“是”就是認對,回答“否”就是認錯;對新項目回答“對”就是認錯,回答“否”才是認對。
    然后分三步計算成績:
    ①認對舊項目的百分數=認對的舊項目數÷舊項目總數×100%;
    ②認錯新項目的百分數=認錯的新項目數÷新項目總數×100%;
    ③計算用再認法檢查出來的保存量:
    保存量=認對舊項目的百分數-認錯新項目的百分數。
    一般來說,由于回憶的難度大于再認的難度,因而用回憶法測出的記憶成績,一般都低于用再認法測出的記憶成績。
 
   九、文章要點記憶水平測驗法
    以一篇中等難度,有15-20個要點,其長度為1000字適合于高中學生的文章為例,限定受測者閱讀5分鐘,然后考核其所記住的文章要點。
    以不漏或漏1個要點者為“優秀”;
    以漏2-3個要點者為“較好”;
    以漏4-5個要點者為“一般”;
    以漏6個以上要點者為“較差”。
    初中和小學生在難度和長度上適當降低標準,亦可采用此法。文章中心詞測驗法與此相似。一般使用約200字、有8-10個中心詞的一段文章作為測驗材料,限定閱讀時間為2分鐘,然后考核其所記住的中心詞。
    以不漏或漏1個中心詞者為“優秀”;
    以漏2個中心詞者為“較好”;
    以漏3-4個中心詞者為“一般”;
    以漏5個以上中心詞者為“較差”。

 
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